КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ВОПРОСАМ ОТКАЗА ОТ НИКОТИНА
"ЗДОРОВЬЕ И ТАБАК - КТО МОЙ ВРАГ"?
В последнее время все больше людей начинают задумываться о своем здоровье и здоровом образе жизни, и один из важных вопросов, которые они задают себе, - это невероятно сложное и горячее желание бросить курить. Как видите, ключевые слова здесь - "желание" и "курить".
Перед тем, как перейти к теме нашей статьи, стоит отметить, что курение - это одна из самых вредных привычек, которые только существуют. Оно не только пагубно отражается на здоровье человека, но и вызвает ряд других смертельных заболеваний, от рака гортани до инсульта.
"Я ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ?...
Так почему же люди продолжают травить себя табаком, несмотря на все известные риски? В Екатеринбурге был проведён опрос студентов и все как один отвечали что курение вызывает физическую и психологическую зависимость. Физическая зависимость обусловлена наличием в табаке никотина, который вызывает привыкание. Психологическая же зависимость часто связана с привычкой курить в определенных ситуациях, при стрессе, в компаниях, на работе, дома.
Многие курильщики находятся в затруднительном положении, так как понимают вред курения, но в то же время они не могут избавиться от этой вредной привычки. Человеку кажется что он готов, бросить курить, но на самом деле это не так.
Экологическая обстановка нашего города, по результатам наблюдений в 2017 и 2018 годах, уровень загрязнения атмосферного воздуха Екатеринбурга отнесена к категории «повышенная». А тут еще и табак! Можно просто "заработать" заболевание лёгких даже не выкурив за свою жизнь не одной сигареты.
..."ИЛИ МНЕ ТАК КАЖЕТСЯ ЧТО ХОЧУ БРОСИТЬ КУРЕНИЕ?
Так как же понять, что желание бросить курить реально, а не просто ваши гипотетические мысли? В первую очередь, важно уяснить для себя, почему вы хотите бросить курить. Экология Екатеринбурга, головные боли, нестабильное артериальное давление, в чём ваша мотивация? Кроме этого, это может быть желание улучшить свое здоровье, боязнь серьезного заболевания, желание заниматься физической активностью без усталости, стремление быть в образе жизни без табака и т. д.
Следующим шагом должно быть понимание того, что САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ отказ от курения ДЛЯ ПОДАВЛЯЮЩЕГО БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ – это трудный процесс, требующий силы воли и поддержки окружающих. В Екатеринбурге существует центр медицинской профилактики, вы можете обратится туда, где вам наверняка помогут. Кроме этого, можно обратиться к психологу или воспользоваться специализированной литературой и курсами по отказу от курения. Отказ от подобной привычки – это большая работа над собой, так что будьте подготовлены к трудностям.
"ГЛАВНОЕ МОТИВАЦИЯ. ЖЕЛЕЗОБЕТОННАЯ. И НИКАК ИНАЧЕ"!
Наконец, очень важно иметь крепкую мотивацию. Без нее любые попытки бросить курить могут закончиться неудачей. Но если вы действительно настроены на отказ от табака, успех не заставит себя ждать! Помните наш Екатеринбург - город возможностей, было бы желание!
В завершение хочется подчеркнуть, что каждый человек уникален и к каждому требуется индивидуальный подход в лечении любого психосоматического заболевания, тем более что это курение, разновидность токсикомании. Но главное - признать, что проблема существует, и иметь желание с ней бороться и ПОБЕДИТЬ!
ВЫЛЕЧИМ ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ
КРУГЛОСУТОЧНО